En vacaciones están bastante alejadas y ya empieza a causar su efecto de nuevo el estrés, el trabajo y las preocupaciones.

Como ya os he comentado en anteriores post, la práctica de YOGA te puede ayudar mucho a llevar un estilo de vida más tranquilo; saber afrontar los problemas mejor y, en definitiva, mejorar tu calidad de vida tanto física como mentalmente. Cada postura trabaja algo concreto, haciendo que el Yoga sea uno de los deportes más completos que hay.

Hoy, os voy a hablar de una de mis favoritas: POSTURA SOBRE LA CABEZA O ‘SIRSASANA’.

Dentro de la práctica de Yoga, la postura sobre la cabeza es una de las 12 posturas básicas y la llaman ‘reina de las posturas’, por lo completa que es y la cantidad de beneficios que aporta.

En ‘SIRSASANA’ se invierte nuestro interior y la cabeza sostiene el peso de todo el cuerpo. Las piernas y caderas que antes de encargaban de sostenernos pasar a estar libres. La cabeza y el cerebro son ahora las que reciben toda la sangre, revitalizando y estimulando las funciones mentales, cerebrales y del sistema nervioso. ¡Es una gozada salir de la postura y sentirse fresco y renovado!

BENEFICIOS (entre otros muchos…):

1 – Calma el sistema nervioso

2 – Mejora la memoria y el rendimiento

3 – Equilibra el sistema hormonal y digestivo

4 – Fortalece pulmones y brazos

5 – Estimula el corazón y la circulación

6 – Tonifica la zona cervical y espalda

Parece más difícil de lo que es, porque no estamos acostumbrados a estar boca abajo y eso nos causa inseguridad. Mucha gente piensa que únicamente se necesita fuerza los brazos para conseguirla, pero la realidad va más allá.

Lo más común es el miedo a estar boca a bajo y en una postura en la que no dominas tu cuerpo, miedo a ver el mundo desde otra perspectiva, a cambiar tu punto de anclaje, donde estás acostumbrado a estar apoyado. Y, si me pongo más Zen, (pero le sucede a muchas personas), miedo a cambiar y darle la vuelta a tu mundo, sin darnos cuenta de que vivimos en un cambio constante, y nos podemos hacer nada por evitarlo.

Fuente: http://ow.ly/bnO83059tAp