¡Cárgate de energía con estas posturas!

Suena el despertador y lo único que queremos es apagarlo y dormir cinco minutos más. Si te parece familiar y quieres levantarte con un mejor ánimo, puedes recurrir al yoga y probar algunas posturas que te brindan energía.

Lo que pasa con estos movimientos es que te ayudan a estirar tu cuerpo y a estimular y “rejuvenecer” todos los músculos y nervios, mientras los tonificas. Esto te hará sentir un gran bienestar.

También generan flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorecen la circulación sanguínea, y aumentan la capacidad de resistencia y tonifican todos los órganos internos.

¡Inicia con la mejor actitud!

Al despertar, realiza cada posición en una cuenta de 20 a 30 segundos. Puedes repetirlas en 3 series.

1. Plancha o lagartija

2. Postura del paso extendido

3. Postura de la montaña, o perro boca abajo (o exnovio arrepentido)

4. Postura del gato

5. Postura de la cobra

6. Postura del niño

Más beneficios para tu salud

Una de las razones por las que estas posturas te brindan energía es porque alinean la columna vertebral, que es por donde se genera y corre toda la energía. Además, trabajas con la respiración, lo que te ayuda a oxigenar tu sangre.

También son útiles para reducir la indigestión y gastritis. Mejoran la autoestima, bienestar físico y mental. Lo mejor de todo, eliminan la tensión causada por el estrés laboral, económico o marital.

Regálate un ratito para hacer estas posiciones que te brinda energía por las mañanas y comienza tu día con buena actitud.

Fuente:  http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/cargate-de-energia-con-estas-posturas

Categoría: GENERAL Lunes 23 de Mayo del 2016